如何养肾 常做养肾操眼睛棒(2)

养膀胱健身不单是

1、仰，胸部自然单独，与肩同宽，手掌屈肘侧举，手指伸向上，与双眼平。然后，手掌上举，以两肋部心里略有犹如为度，随后修整。

可连续要用3至5次为一遍，每日可酌情要用3至5遍。要用单手前，身躯宜压抑。

手掌上举时可调，修整时汗液，且力不可过大、过猛。这种单手可户外活动坚韧、畅达经脉，同时使精归于丹田，对年老、体弱、精短者有缓解发挥作用。

2、仰，左臂屈肘放胸部上，右臂屈肘，手掌向上，要用多色单手3至5遍。要用多色单手时，手向东南方抛，单手可略快，手上抛时可调，修整时汗液。此单手的发挥作用与第一单手完全相同。

3、仰，胸部自然下垂，先缓缓左右转轴躯体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人身份体内力，酌情不定。

要用单手时身躯压抑，单手要自然、恶化，转轴躯体时，背部要维持正直，不可垂直。此单手可户外活动腰肩部，益膀胱强腰，常练此单手，腰、肩部得以修养，对膀胱有益。

4、仰，移开腰带，宽衣，将手掌箍热，置于腰，上下箍磨，直至腰部心里呼吸困难为止。

此法可温膀胱健腰，腰部有督脉之命门山石，以及在手人马座膀胱经的膀胱俞、精海俞、消化道俞等山石，箍后心里身躯呼吸困难，不具温膀胱强腰、舒筋活炎等发挥作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，手掌触地，继而下蹲，手掌抱肩部，默念“吹”但不敲击。如此，可连续要用10余遍。

常练上述功法，有补膀胱、固精、壮腰肩部、道通经络的发挥作用。

典型的补膀胱饮用

肉苁蓉

补膀胱阳、益精炎、富肠道。肉苁蓉富含多种，人体内所需微量元素，有增强持续性，抗疲劳的清热，同时又可以增强生命体及食肉动物的官能能力也，是中会国传统的价值连城中会药材，官能温，它补膀胱不伤阴，是历代补膀胱壮阳类药剂中会采用频度更高的生发药物之一，同时也是饮用。分属东北地区阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉为优质。

有健脾益肺、强精固膀胱的清热。煎汤服用或取样粥，能补膀胱益精、固涩止遗，经常饮用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

有补脾涩肠、养新固膀胱的清热。传统意义免疫学，中会富含硫、牛奶等成分，钙、磷、铁的含量比也相当丰富，是趋近坚韧的肥胖症制品，常吃并不需要治脾久大便。

子

是强精固膀胱、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据传统意义免疫学，子富含多种必须，能使躯体坚韧。脾生发灵精、兴盛阳道。

雀肉、雀卵

雀肉及老虎肉，有壮阳益精的清热。能治膀胱虚、眼疾、阳痿、早泄、不育症等结核病。蛤蜊：能促进官能腺和甲状腺基本功能再造、益精固膀胱、造炎强肝，不具防止锈蚀，强化官能基本功能的清热。

银花

银花官能温和，有补脾益精、温膀胱壮阳的清热。中会国传统医学认为鹿是同分属纯阳之物生发膀胱精之大是所有猪肉中会之首。

猪腰

富含酵素、脂肪、脂肪、钙、磷、铁和维生素等，有健膀胱补腰、和膀胱理精之清热，猪腰子不具补膀胱精、道通膀胱、消积滞、止消渴之清热。可用于放射治疗膀胱虚眼疾、水肿、耳聋等症。

多饮用不具护膀胱功效发挥作用的饮用，如食肉动物肝脏、瘦肉、黄豆、冬瓜、西红柿、柑橘、香菇、干果类等。

这些饮用加有丰富的酵素、维生素、锰类微量元素等，有利提更高机体的免疫力。同时，注意调节饮用的酸硫官能。

自已会，要有意识地多饮用一些弱硫官能的制品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、芥菜、萝卜、萝卜、香蕉、苹果、香菇等。

另外，多吃含养分较多的饮用，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染不具重要的发挥作用，维持每日饮水量不低于1500至2000毫升，尿量不要低于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的用意。

开篇：以上就是小编为大家带来的关于如何养膀胱的社论，大家现在确实明白膀胱对我们的效用了吧。在日常生活中会，我们一定要注意保养自己的膀胱脏，快点行动起来，为自己的膀胱修养修养，要用要用我们的养膀胱不单是吧。